قلة النوم ليست مجرد إزعاج بسيط، بل هي مشكلة صحية عامة. واحد من كل ثلاثة بالغين ينام أقل من المدة الموصى بها، بينما يؤكد الخبراء أن الراحة المثالية تتراوح بين سبع وتسع ساعات في الليلة. وفي كثير من الحالات، تُعدّ هواتفنا جزءًا من المشكلة... ولكنها قد تكون أيضًا جزءًا من الحل.
تؤثر عاداتنا...